Le Parkour est en premier lieu une méthode d'entrainement naturelle consistant à utiliser son seul corps pour se déplacer. Courir, sauter, grimper, le corps humain est fait pour ça. Il ne tient qu'à nous de retrouver ces sensations perdues.
C'est une discipline accessible à tous, quelque soit l'âge et le niveau physique. Des entraînements réguliers et adaptés permettent de gagner en agilité, fluidité, dynamisme, puissance, endurance et équilibre. Il en découle une plus grande confiance en soi issue de la maîtrise accrue de son corps et de ses capacités.
Au delà de l'aspect physique le Parkour est une école de vie, il nous apprend des valeurs fortes comme l'humilité, le respect de l'autre, l'entraide, le partage. Il nous pousse à nous surpasser, il nous enseigne qu'il faut de la persévérance et un travail réfléchi pour atteindre ses objectifs. Autant de valeurs indispensables dans la vie de tous les jours.
L'efficacité du mouvement est recherchée, entendez par là, un mouvement rapide certes mais également maîtrisé pour en minimiser les risques. Une des phrases emblématique du Parkour est "Être et Durer". S’entraîner dur pour progresser mais sans brûler les étapes et ainsi durer dans le temps.